नमस्कार मित्रांनो आज आपण सॅल्मन फिश विषय माहिती म्हणजेच salmon fish in marathi बद्दल जाणून घेणार आहोत . कारण ह्या बद्दल गुगल वर खूप सर्च केले जाते जसे की salmon in marathi , salmon fish meaning in marathi , salmon fish name in marathi. तर चला सुरू करूया
सॅल्मन फिश माहिती | salmon fish in marathi
सॅल्मन फिश म्हणजे काय | what is salmon fish in marathi
सॅल्मन फिशला मराठीत रावस फिश म्हणतात.सॅल्मन हा एक प्रकारचा मासा आहे, जो गोड्या पाण्यात तसेच मीठ पाण्यात राहू शकतो. सॅल्मन रंगाचा एक प्रकार देखील आहे, जो गुलाबी-नारिंगीपासून फिकट गुलाबी पर्यंत असतो. या माशाचा रंगही असाच काहीसा आहे, म्हणून त्याला सॅल्मन असे नाव देण्यात आले आहे. सॅल्मन माशाची वरची पृष्ठभाग चांदीसारखी दिसते, परंतु जेव्हा त्याची त्वचा स्वच्छ केली जाते तेव्हा ती केशरी रंगाची दिसते. असे मानले जाते की हे मासे अंडी घालण्यासाठी गोड्या पाण्यात येतात. या माशाचे जास्तीत जास्त वजन 57.4 किलो असू शकते आणि लांबी 1.5 मीटर पर्यंत असू शकते.
सॅल्मन फिश चे फायदे | salmon fish benefits in marathi
- हृदयाच्या आरोग्यासाठी
हृदयाच्या आरोग्यासाठी सॅल्मन फिशचे फायदे पाहिले जाऊ शकतात. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, आठवड्यातून एकदा सॅल्मन फिश खाल्ल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि इतर हृदयरोगापासून संरक्षण मिळू शकते. अशा परिस्थितीत सॅल्मन मासे आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा खाऊ शकतात. त्याच वेळी, या परिस्थितीत वैद्यकीय सल्ला देखील एकदा घेतला जाऊ शकतो.
- वजन कमी करण्यासाठी
सॅल्मन फिशचा वापर वजन कमी करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. CDC (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे) नुसार, वजन कमी करण्यासाठी कमी-कॅलरीयुक्त आहाराचे सेवन केल्याने वजन नियंत्रणासाठी फायदा होऊ शकतो. अशा पदार्थांमध्ये भरपूर पाणी असते आणि फायबरची चांगली मात्रा असते, ज्यामुळे पोट भरले जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत, ग्रील्ड सॅल्मनचा वापर म्हणजे भाजलेले सॅल्मन पोट भरून वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
- जळजळ दूर करण्यासाठी
एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात होणाऱ्या काही सामान्य प्रकारच्या जळजळ कमी करण्यासाठी सॅल्मन फिशचा वापर केला जाऊ शकतो. सॅल्मनमध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिड असतात, जे दाहक-विरोधी क्रिया दर्शवू शकते. या गुणधर्मामुळे, सॅल्मन फिश दाहक परिस्थिती कमी करण्यास मदत करू शकते. त्याच वेळी, जळजळ होण्याची समस्या अधिक गंभीर असल्यास, निश्चितपणे वैद्यकीय उपचारांचा अवलंब करा.
- मेंदूची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी
मेंदूचे कार्य वाढवण्यासाठी सॅल्मन फिशचे फायदे देखील पाहिले जाऊ शकतात. येथे पुन्हा एकदा सॅल्मन फिशमध्ये आढळणाऱ्या ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडचा उल्लेख केला जाईल. एनसीबीआय (नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन) च्या मते, सॅल्मन फिशमध्ये आढळणारे ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् वापरल्याने मेंदूचे कार्य सुधारू शकते, ज्यामुळे लक्षात ठेवण्याची क्षमता, नवीन गोष्टी शिकण्याची क्षमता आणि निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारू शकते. सुधारित करा . याव्यतिरिक्त, हे मूड विकार सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.
- कर्करोगाची स्थिती टाळण्यासाठी
कर्करोग टाळण्यासाठी सॅल्मन फिशचे सेवनही करता येते. आम्ही वर नमूद केल्याप्रमाणे, सॅल्मन माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिड आढळतात. हे फॅटी acidसिड कोलन कर्करोग, प्रोस्टेट कर्करोग आणि स्तनाचा कर्करोग पासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. हे धोके टाळण्यासाठी, मासे शिजवलेले खाऊ शकतात. कर्करोग हा एक गंभीर आजार आहे, ज्याचा उपचार केवळ वैद्यकीय उपचाराने शक्य आहे. म्हणून, कर्करोगासारख्या स्थितीत, सॅल्मन मासे फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच खावे.
सॅल्मन फिश चे तोटा | side effects of salmon fish in marathi
सॅल्मन माशांच्या सेवनामुळे होणाऱ्या नुकसानाबद्दल अजूनही शास्त्रीय संशोधन चालू आहे. तसे, त्याचे खूप कमी तोटे आहेत, जे खाली सांगितले जात आहेत –
- जर सॅल्मन मासे पकडण्यासाठी कोणत्याही रासायनिक पदार्थाचा वापर केला गेला तर तो हानिकारक असू शकतो. विशेषतः, गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिलांनी सॅल्मनच्या वापराबद्दल सावध असले पाहिजे कारण त्यात पॉलीक्लोरिनेटेड बायफेनिल्स आणि पारा सारखी रसायने असू शकतात. याशिवाय, वैद्यकीय सल्ल्यानंतरच मुलांनीही सलमान माशांचे सेवन करावे.
- कृत्रिमरित्या वाढवलेल्या सॅल्मनचे सेवन करण्यापूर्वी, त्यांना कोणत्याही प्रकारचे जीवाणू टाळण्यासाठी लस दिलेली नाही हे तपासा. अशा सॅल्मन माशांचे सेवन वाढ कमी करू शकते आणि पोटाच्या समस्या निर्माण करू शकते .
- कित्येक दिवस बर्फात ठेवलेले सालमन खाणे टाळा. यामुळे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांचा धोका निर्माण होऊ शकतो. तथापि, या विषयावर अचूक वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत.
- ज्या लोकांना प्राण्यांची उत्पादने खाण्याची allergicलर्जी आहे, त्यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच त्याचे सेवन सुरू करावे.
निष्कर्ष
ह्या पोस्ट मध्ये आज आपण सॅल्मन फिश विषय माहिती म्हणजेच salmon fish in marathi बद्दल जाणून घेतले. side effects of salmon fish in marathi, benefits of salmon fish in marathi ह्या प्रश्नांची अपेक्षित उत्तरे अजून सुद्धा भेटली नसतील तर तुम्ही कमेन्ट बॉक्स मध्ये कमेन्ट करू शकता.