ऑलिव तेल माहिती | Olive Oil In Marathi

नमस्कार मित्रांनो आज आपण ऑलिव तेल म्हणजेच olive oil in marathi बद्दल जाणून घेणार आहोत . कारण ह्या बद्दल गुगल वर खूप सर्च केले जाते जसे की jaitun oil in marathi , olive in marathi , meaning of olive oil in marathi. तर चला सुरू करूया

ऑलिव तेल माहिती | olive oil in marathi | jaitun oil in marathi

ऑलिव्ह ऑईल किंवा ऑलिव्ह तेल आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ऑलिव्ह ऑइलच्या फायद्यांबाबत अलीकडच्या काळात अनेक संशोधन केले गेले आहेत आणि त्यात ऑलिव्ह ऑईल आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले गेले आहे. हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्याबरोबरच ते त्वचा आणि केसांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. ऑलिव्ह ऑईल ऑलिव्हच्या फळांपासून बनवले जाते आणि त्याची किंमत इतर तेलांच्या तुलनेत खूप जास्त आहे.

आतापर्यंत आपल्या देशात स्वयंपाकासाठी मोहरीचे तेल सर्वात जास्त वापरले जात होते, परंतु अलिकडच्या वर्षांत, ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे पाहून, बरेच लोक स्वयंपाक आणि त्वचेसाठी ऑलिव्ह ऑइलचा वापर करू लागले आहेत. विशेषत: हृदयरोग आणि मधुमेहाचा त्रास असलेल्या रुग्णांसाठी ही पहिली पसंती आहे. या व्यतिरिक्त, मुलांच्या मालिशसाठी ऑलिव्ह ऑईल वापरणे खूप लोकप्रिय आहे आणि बरेच डॉक्टर या तेलाने मुलांना मालिश करण्याची शिफारस देखील करतात. हे हाडांची ताकद राखते आणि यामुळे मुलांची त्वचा मऊ राहते.

ऑलिव्ह ऑइलचे प्रकार | types of olive oil in marathi

अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल, व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल, रिफाइंड ऑलिव्ह ऑईल आणि पोमेस ऑलिव्ह ऑइलसह ऑलिव्ह ऑइलचेही अनेक प्रकार आहेत. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल हे खाण्यासाठी शुद्ध ऑलिव्ह ऑइल मानले जाते. इतर ऑलिव्ह तेलांच्या तुलनेत त्यात सर्वात कमी आम्लता पातळी आहे. लक्षात ठेवा की सर्व ऑलिव्ह तेल स्वयंपाकासाठी वापरता येत नाही. आपण अतिरिक्त व्हर्जिन तेल सॅलड्स आणि भाज्या तळण्यासाठी ड्रेसिंग म्हणून वापरू शकता, तर आपण कमी आचेवर कोणतीही डिश शिजवण्यासाठी व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल वापरू शकता.

ऑलिव्ह ऑईलचे फायदे | benefits of olive oil in marathi

वजन कमी करण्यामध्ये

पोटाची चरबी आणि वजन कमी करण्यात निरोगी मोनो सॅच्युरेटेड फॅट महत्वाची भूमिका बजावते. योग्य प्रमाणात वापरल्यास तुम्ही तुमचे वजन सहज कमी करू शकता. लठ्ठपणा टाळण्यासाठी, तुम्हाला दररोज सकाळी एक ते दोन चमचे ऑलिव्ह ऑईलचे सेवन करावे लागेल.

जळजळ कमी करण्यासाठी

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये जळजळ कमी करण्यासाठी गुणधर्म देखील आहेत. विशेषतः दीर्घकाळ जळजळ कमी करण्यात त्याची महत्वाची भूमिका आहे. याशिवाय कर्करोग, अल्झायमर, हृदयरोग, मधुमेह आणि संधिवात यासारख्या आजारांवरही मात करता येते.

केसांसाठी

व्हिटॅमिन ई ऑलिव्ह ऑईलमध्ये फॅटी idsसिड आणि अनेक अँटीऑक्सिडंट्ससह भरपूर प्रमाणात आढळते. त्यात असलेले हे सर्व घटक कोरड्या आणि खराब झालेल्या केसांवर उपचार करण्यासाठी खूप उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होते. हे दोन चेहर्यावरील केसांच्या समस्यांचे योग्य समाधान देखील देते.

कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी

ऑलिव्ह ऑइलचा वापर करून, तुमच्या शरीरातील कमी घनतेच्या कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन किंवा खराब कोलेस्टेरॉलमध्ये लक्षणीय घट होते. यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ शकतात. याउलट, ऑलिव्ह ऑईल आपल्या शरीरात चांगल्या कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण देखील वाढवते, जे संरक्षणात्मक भूमिका बजावते. ऑलिव्ह ऑईलच्या मदतीने तुमचे हृदय मजबूत होते आणि हल्ला होण्याची शक्यता कमी होते.

कर्करोगाच्या उपचारात

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये असलेले पॉलीफेनोलिक अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या शरीरातील जळजळ कमी करतात तसेच कर्करोगाचा धोका कमी करतात. यासाठी तुम्ही दररोज एक ते दोन चमचे शुद्ध ऑलिव्ह ऑईल वापरावे.

चेहऱ्यासाठी

ऑलिव्ह ऑईल त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्यासाठी एक चांगला मॉइश्चरायझर मानला जातो. जीवनसत्त्वे ए आणि ई सोबतच फॅटी idsसिड देखील त्यात आढळतात. ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या त्वचेवर सुरकुत्या तयार होणे थांबते, ते चेहऱ्यावर पडणाऱ्या रेषांनाही प्रतिबंध करते.

उच्च रक्तदाब मध्ये

ऑलिव्ह ऑईलच्या मदतीने तुम्हाला उच्च रक्तदाबापासून आराम मिळू शकतो. या व्यतिरिक्त, जेवणात ऑलिव्ह ऑईल वापरल्याने आपल्या शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते. तसेच रक्तदाबाची समस्या दूर करते.

हाडांच्या बळकटीसाठी

ऑलिव्ह ऑईलने मालिश केल्याने तुमच्या शरीराची हाडे मजबूत होतात. ऑलिव्ह ऑईलचा वापर ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका देखील कमी करतो. त्यामुळे हाडांचे आरोग्य लक्षात घेऊन त्याचा वापर करा.

मनासाठी

ऑलिव्ह ऑइलच्या नियमित वापराने संज्ञानात्मक धोका कमी केला जाऊ शकतो. यासह, अल्झायमर डिमेंशियासारख्या मेंदूतील समस्या दूर करण्यातही त्याची भूमिका आहे. या व्यतिरिक्त, यामुळे नैराश्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

मधुमेहाच्या उपचारात

मधुमेहामध्ये आपण शुद्ध ऑलिव्ह ऑईल देखील वापरू शकतो. कारण ते साखरेवर नियंत्रण ठेवून इन्सुलिनच्या संवेदनशीलतेला प्रोत्साहन देते. यासोबतच ऑलिव्ह ऑइल ट्रायग्लिसराईडची पातळी राखण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

ऑलिव्ह तेलाचे तोटे | side effect of olive oil in marathi

असे नाही की त्याचे फक्त फायदे आहेत, त्याचे तोटे देखील आहेत जे मी तुम्हाला एक एक सांगेन.

• ऑलिव्ह ऑईलमुळे चेहऱ्यावर ब्लॅकहेड्स होऊ शकतात.
• कोरड्या त्वचेसाठी ऑलिव्ह तेल उपयुक्त नाही.
• या व्यतिरिक्त, काही लोकांना त्याच्या वापरामुळे एलर्जीची समस्या देखील असू शकते.
• ऑलिव्ह ऑइलचा जास्त वापर केल्याने रक्तदाबात मोठी घट होऊ शकते.
• ऑलिव्ह ऑइलच्या उच्च चरबीमुळे पाचन विकार होऊ शकतात. आणि अतिसार सारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या निर्माण करू शकते.
• ऑलिव्ह ऑइल जेव्हा तुमच्या तेलकट आणि स्निग्ध त्वचेसोबत एकत्र केले जाते तेव्हा तुमच्या त्वचेवर गंभीर जळजळ, पुरळ आणि लालसरपणा येऊ शकतो.

महत्वाची सूचना – या लेखात दिलेली माहिती ही पूर्णपणे सत्य व अचूक असेल ह्याची आम्ही खात्री देत नाही . त्यामुळे ह्या गोष्टींचा अवलंब करण्यापूर्वी योग्य तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या .

निष्कर्ष :

ह्या पोस्ट मध्ये आज आपण ऑलिव्ह ऑईल माहिती म्हणजेच olive oil in marathi बद्दल जाणून घेतले . jaitun oil in marathi , olive in marathi, benefits of olive oil in marathi,side effect of olive oil in marathi ह्या प्रश्नांची अपेक्षित उत्तरे अजून सुद्धा भेटली नसतील तर तुम्ही कमेन्ट बॉक्स मध्ये कमेन्ट करू शकता.

नक्की वाचा : Benefits Of Buttermilk In Marathi