मसूर बद्दल माहिती 2023 | Lentils In Marathi

नमस्कार मित्रांनो आज आपण मसूर मराठी म्हणजेच lentils in marathi बद्दल जाणून घेणार आहोत . कारण ह्या बद्दल गुगल वर खूप सर्च केले जाते जसे की lentils meaning in marathi , lentils meaning in marathi , lentil in marathi तर चला सुरू करूया

मसूर बद्दल माहिती | lentils in marathi

मसूर डाळ काय आहे? | lentils meaning in marathi | what is lentils in marathi

त्याचे अनेक औषधी गुणधर्म मसूर खाल्ल्याने मिळवता येतात. या मसूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट सामग्री भरपूर असते. हेच कारण आहे की मसूर मधुमेह, लठ्ठपणा, कर्करोग आणि हृदयरोग इत्यादींचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. पोषक, पॉलीफेनॉल आणि इतर बायोएक्टिव्ह घटकांमध्ये समृद्ध, ही नाडी अन्न आणि औषध दोन्हीची भूमिका पूर्ण करू शकते.

मसूर डाळ चे फायदे | benefits of lentils in marathi

वजन कमी करताना.

भूक वाढणे हे वजन वाढण्याचे मुख्य कारण असू शकते, कारण एखादी व्यक्ती भूक लागल्यावर जास्त अन्न वापरते. यामुळे वजन वाढण्याचा धोका निर्माण होऊ शकतो. मसूरच्या फायद्यांपैकी एक म्हणजे वजन वाढ नियंत्रित करणे, कारण त्यात फायबर आणि प्रथिने जास्त असतात. यामुळे त्वरित भूक शांत होते आणि वजन वाढण्याची समस्या टाळता येते. लक्षात ठेवा की मसूरच्या वापराबरोबरच वजन कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे देखील आवश्यक आहे.

हृदय आणि कोलेस्ट्रॉल साठी

कोलेस्टेरॉल वाढणे हा हृदयरोगासाठी धोकादायक घटक आहे. त्याचवेळी, मसूरमध्ये फायबर असते आणि एनसीबीआयने प्रकाशित केलेल्या संशोधनानुसार फायबर वाढत्या कोलेस्टेरॉलला कमी करू शकते. फायबरमध्ये उपस्थित हायपोकोलेस्ट्रोलेमिक प्रभाव या मागे कार्य करू शकतो. याव्यतिरिक्त, पॉलीफेनॉल-युक्त मसूरमध्ये कोलेस्टेरॉलेमिक विरोधी प्रभाव देखील असतो. या आधारावर असे म्हणता येईल की कोलेस्टेरॉल कमी करून हृदयाला निरोगी ठेवण्यासाठी मसूर उपयुक्त ठरू शकते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी

जर आपण मसूरच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर त्यात रोग प्रतिकारशक्ती सुधारणे देखील समाविष्ट आहे. वास्तविक, अशा पेप्टाइड्स मसूरमध्ये आढळतात, ज्यामुळे शरीरात सूक्ष्मजीवविरोधी क्रिया वाढू शकते. यामुळे शरीरातील कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गाचा धोका कमी होऊ शकतो. अशा प्रकारे मसूरमध्ये असलेले पेप्टाइड्स रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करू शकतात.

कर्करोगासाठी मसूर दालचे फायदे

एनसीबीआय वेबसाइटवर प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, मसूरचे सेवन केल्याने पोट, थायरॉईड, यकृत, स्तन आणि प्रोस्टेटसह अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. खरं तर, मसूरमध्ये आढळणाऱ्या लेक्टिन्स (प्रथिनांचा एक प्रकार) मध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात, जे मसूरमध्ये असलेल्या फिनोलिक संयुगांसह ट्यूमरच्या वाढीच्या प्रक्रियेस प्रतिबंध करू शकतात.

दात आणि हाडे साठी

कमकुवत हाडे सांधेदुखीचा धोका वाढवू शकतात. मसूर ही समस्या दूर करण्यास मदत करू शकते, कारण मसूरमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असतात, ज्यामुळे हाडे आणि दात मजबूत होण्यास मदत होते. अशा प्रकारे, मसूर डाळ वापरल्याने सांधेदुखीची समस्या दूर होते आणि दात मजबूत होतात.

पचनासाठी मसूर डाळीचे फायदे

कधीकधी लोक असे काहीतरी खातात ज्यामुळे पाचन तंत्रावर नकारात्मक परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत मसूर पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. त्यात आढळणारे फायबर अन्न पचवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. तज्ञ म्हणतात की फायबर पचन करण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे मसूरच्या वापरामुळे पाचन समस्यांपासून सुटका मिळू शकते.

स्नायूंसाठी फायदेशीर

चांगले शरीर प्रत्येक क्षेत्रात प्रगती करण्यास मदत करते. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे पौष्टिक घटक घेणे आवश्यक आहे. मसूरमध्ये उच्च प्रमाणात प्रथिने आढळतात या वस्तुस्थितीशी प्रत्येकजण परिचित आहे. प्रथिने स्नायूंच्या विकासासाठी आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. म्हणून, स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि प्रथिने पुरवण्यासाठी मसूरचे सेवन करता येते.

गर्भधारणेसाठी मसूर दालचे फायदे

बर्याच स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान अशक्तपणाची समस्या असू शकते. या स्थितीत मसूर खाल्ल्याने शरीरात पुरेशी उर्जा मिळते, ज्यामुळे स्त्रिया अशक्तपणापासून मुक्त होऊ शकतात. फोलिक acidसिड (फोलेट) काही प्रमाणात मसूरमध्ये आढळते, जे गर्भ आणि गर्भवतीसाठी आवश्यक आहे. फोलेटमुळे बाळाला न्यूरल ट्यूब दोष (जन्मजात मज्जासंस्थेचे विकार) होण्याचा धोका असू शकतो.

मसूरचे तोटे | side effects of lentils in marathi

जरी मसूर खाण्याचे फायदे अनेक आहेत, परंतु ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने तुम्हाला काही तोटेही भोगावे लागतात.

• जास्त प्रमाणात मसूर खाल्ल्याने पोटात गॅस तयार होऊ शकतो.
• दगडाच्या रुग्णाने त्याचा वापर टाळावा. हे त्यांच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
• जास्त प्रमाणात मसूर डाळ खाल्ल्याने मूत्रपिंडाची समस्या उद्भवू शकते.
• जर तुम्ही कोणत्याही रोगासाठी औषध घेत असाल, तर या डाळीचे सेवन करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा, कारण त्याचा तुमच्या रोगावर चुकीचा परिणाम होऊ शकतो.

निष्कर्ष

ह्या पोस्ट मध्ये आज आपण मसूर मराठी म्हणजेच lentils in marathi बद्दल जाणून घेतले. side effects of lentils in marathi, lentils benefits in marathi ह्या प्रश्नांची अपेक्षित उत्तरे अजून सुद्धा भेटली नसतील तर तुम्ही कमेन्ट बॉक्स मध्ये कमेन्ट करू शकता.